Achtsamkeitstraining vereint Übungen des Yoga, der Meditation und die ganz allgemeine Körperwahrnehmung.
Achtsam leben heißt erfahren und sich selbst kennenlernen. Man erkennt, dass das eigene Empfinden von Lebensfreude und Glück aus einem selbst kommt und nicht von äußeren Bedingungen abhängig ist. Man erfährt, sich selbst in Bezug zur Umwelt richtig zu zentrieren und klar wahrzunehmen.

• Ein klareres Verständnis bezüglich seiner selbst und hinsichtlich des eigenen Lebens…
• Zugang zu den eigenen inneren Ressourcen finden und selbstgesteckte Grenzen erweitern.
• Beruhigung und Stabilisierung des Geistes: Nicht mehr von Gedankenströmen „aufgefressen“ werden.
• Sich psychisch-emotionalen Belastungen, Stress-Situationen und widrigen Lebensumständen besser gewachsen fühlen.
• Mit sich selbst geduldiger sein und sich besser akzeptieren.
• Impulskontrolle entwickeln: Nicht mehr so oft heftig aufbrausend sein.
• Negative Emotionen in sinnvolle Kanäle lenken.
• Selbstbestimmter und selbstbewusster handeln.
• Freundlich aber bestimmt Grenzen setzen.
• Mehr Gleichgewicht, Stabilität, Souveränität und Lebensfreude entwickeln und diese auch angesichts schwieriger Situationen oder Lebensumstände behalten.

Einsatzbereiche:
Stress im Alltag besser zu bewältigen, Schmerzen mindern, Fibromyalgie, Depressionen lindern, Borderline, Panikattacken, Prüfungsangst, Traumata, Impulsivität